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So stellst du
dein Bike ein

1. Sattelhöhe

Als Orientierung gilt: Der Sattel sollte auf Hüfthöhe sein.
Setzte dich nun auf das Bike und klicke deine Schuhe in die Pedale ein. Wenn das Pedal am tiefsten Punkt ist, sollte dein Bein leicht gebeugt sein, ohne dass deine Hüfte zur Seite wegkippt.

2. Sattelposition

Sitze auf dem Bike und bringe beide Pedale auf gleicher Höhe in eine waagerechte Stellung. Die Sattelposition ist dann optimal, wenn bei aufrechter Sitzposition Kniescheibe, Fußballen und Pedalachse auf einer Linie liegen.

3. Lenkerhöhe

Die Lenkerhöhe kannst du in der normalen Fahrposition auf die gleiche Höhe wie den Sattel einstellen. Wenn du Rückenprobleme hast, stelle den Lenker etwas höher ein.

4. Lenkerposition

Zwischen der Sattelspitze und dem Lenkrad sollte eine Unterarmlänge (Fingerspitzen bis Ellenbogen) Platz sein.

5. Übung macht den Meister

Je öfter du auf dem Bike sitzt, desto mehr entwickelst du ein Gefühl für deine ideale Bike Einstellung. Natürlich kannst du uns auch jederzeit um Hilfe bitten.

Das bekommst
du von uns

Cycling Schuhe

Für unsere Cycling Classes bekommst du entsprechende Schuhe mit dem SPD SL Klicksystem.

Wasser

Zapfe dir an unserem Counter gefiltertes Leitungswasser. In unserem Kühlschrank findest du weitere Getränke zum Kauf.

Pflege

Alles zum Frischmachen findest du im Studio:
Shampoo, Shower Gel, Trockenshampoo, Deo, Make-Up-Entferner, Wattepads, Föhn, Glätteisen, Haargummis

Trainingshandtuch

Ein kleines Handtuch zum Training auf dem Bike bekommst du von uns.
Ein Duschhandtuch kannst du für 2€ leihen.

Locker

In unseren Umkleiden findest du zahlreiche Spinde, um deine Wertsachen sicher zu verstauen. Der Verschluss funktioniert via Zahlencode, so musst du keine Schlüssel oder Karten mit dir herumtragen.